Descubre cómo dormir bien

¿Sabías que la forma en que duermes afecta a tu día a día? Dormir bien es importante. Por eso, desde Mi Tres Torres te damos estos consejos para que consigas tu mejor descanso:

1. Haz ejercicio durante el día

2. Las siestas que sean cortas

3. Pon un horario a tu sueño

4. Usa la cama solo para dormir, no para mirar la TV o leer.

5. No fumes

6. No bebas alcohol ni cafeína

7. Si no consigues dormir, levántate, lee y vuelve a la cama.